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别踩雷!吃这种香蕉更会加重便秘_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-05-25 00:52   来源:未知   阅读:

生活中,我们一便秘,相信大家自然而言就会想到??香蕉。简单、方便、便宜,重点是对有些人十分有效果,然而事实上,这是生活“常识”并不靠谱,吃香蕉不一定能通肠,而且还可能导致便秘!

原因一:膳食纤维并不多

香蕉之所以能改善便秘,是因为含有膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,但是实际上,香蕉的膳食纤维还不如火龙果、梨多,所以,便秘时候不如多多吃火龙果哦~

而香蕉,热量高,富含钾元素,对肠胃黏膜有保护作用,更适合腹泻人群。

原因二:生香蕉加重便秘

我们在市场上也经常能见到,那些青色或者青黄的香蕉,这些是没有完全熟透的的香蕉,里面含有鞣酸这种成分。

鞣酸具有非常强的收敛作用,不但不能润肠通便,甚至会加重便秘。最典型的是老人、孩子吃过这类香蕉之后,非但不能帮助通便,反而会发生明显的便秘。

而平时生活中,我们也不要去吃不熟或者人工催熟的香蕉,那些蕉身是黄色的,表面有黑点的自然熟透的香蕉,不仅吃起来口感甜软,也更加健康哦。